Bcaa 41

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Qu es el BCAA noviembre y Para Que Sirve 6, 2009, 11:57 6 noviembre, 2009 19 10797 Seguir triamax Existe Una gran Variedad de Suplementos nutritivos Que contienen aminocidos. Uno de los ms Usados ​​Entre los Deportistas Es El Que Nos Aporta la combinacin de los Tres aminocidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y Valina. Comnmente sí los denominador en forma abreviada AACR o tambin se los menciona con su sigla en ingls aminoácidos de cadena ramificada (de cadena ramificada de aminoácidos). La suplementacin con BCAA Brinda Beneficios al deportista en cuatro Formas Diferentes: Interviene en Ciclo de Krebs. Para La obtencin de energa. Este Proceso Disminuye el USO de Otros sustratos energticos, incluyendo el Glucgeno. Inhibé la degradacin de la protena musculares inhibé el transporte del aminocido triptofano al cerebro Limita el Aumento en la sntesis de serotonina, ESTO demora la aparicin de la sensacin de fatiga during exercise ONU Prolongado. Los aminoácidos de cadena ramificada se metabolizan Principalmente en el msculo esqueltico, Donde pueden Ser utilizados Como fuente de energa. A medida que contribuyen a la produccin de los aminocidos Glutamina y Alanita, Que tambin estn involucrados en el Ciclo de Krebs. Para La produccin de Energa. Tambin pueden Ser utilizados Como fuentes de energa por Otros Tejidos. y La Leucina especficamente, Disminuye la degradacin proteica (Al Igual Que La Glutamina, impiden Que se destruya tejido Durante el Entrenamiento) y: Al mismo tiempo, Aumenta la sntesis proteica en el msculo y en el hgado. Los aminoácidos de cadena ramificada hijo Oxidados En El msculo Durante el Ejercicio, por lo Tanto proporcionan la captacin musculares de oxgeno. A su Vez la suplementacin con BCAA Ahorra glucgeno musculares y LIMITA la prdida de masa muscular, LUEGO De Una prueba de larga Duracín. Investigadores sugieren algunos adj Que la suplementacin con BCAA Durante Actividades de Resistencia PUEDE Reducir la degradacin proteica, recomendando Al menos 295 mg de leucina / hora, 105 mg de isoleucina / hora y 150 mg de valina / hora. La adicin de BCAA y Glutamina un Las bebidas con Carbohidratos Consumidas comnmente Durante los Ejercicios de Resistencia prolongados, no solo de la ONU provides sustrato energtico Que Sino tambin reducir la degradacin proteica. PARA TENER EN CUENTA En un estudio en sí un suplemento cinco triatletas Durante 17 das ONU de la estafa Producto Que contena Carbohidratos y protenas adicionado con BCAA, Glutamina y Carnitina. Se observ Que la concentracin de insulina srica y la oxidacin de las Grasas aumentaban, MIENTRAS Que la degradacin proteica disminua. En Otro estudio, maratonistas corrieron Durante 60 Minutos de la ONU un ritmo Que alcanzaba el umbral de lactato, se les Hizo Consumir 90 Minutos Antes de la Carrera 12 g de protena de leche, 29 g de Carbohidratos y 10 gramos de BCAA. El resultado m produjó ONU Aumento significativo en la testosterona srica, Que aumentaba la relacin testosterona / cortisol Y Que aumentaba la insulina srica. La conclusin indic Que con la ingesta de aminoácidos de cadena ramificada heno menor degradacin proteica (degradacin de msculo) Durante el Ejercicio. En Futura notas veremos algunos adj Otros Efectos de la suplementacin con aminoácidos de cadena ramificada. Para Una ptima suplementacin con BCAA consulta con tu nutricionista Para Que evalua El caso en particular y determinar su ingesta segn la dieta del atleta. DICCIONARIO aminocidos. hijo de los eslabones Que Forman las protenas. Las protenas hijo los Principales Componentes Estructurales de las clulas, resultan imprescindibles para la Estructura y funcin de las Mismas. Adems Cumplen con Variadas: funciones en el Organismo, Como ser: Actan Como Enzimas, Como Hormonas, en el transporte de oxgeno, Como Anticuerpos (funcin inmune), en la coagulacin sangunea, de forman las unidades contrctiles del msculo (las miofibrillas), Entre Otras . Glucógeno. Es Una despensa limitada Producto de Energa, Que se producen fundamentalmente Durante ESOs momentos En que la Cantidad de glucosa en las clulas SUPERA a la Cantidad Que es Necesaria para la produccin de Energa. CUANDO REALIZAMOS nuestro de la estafa Cuerpo Esfuerzo fsico, el glucgeno musculares en sí una degradación glucosa A Modo de Poder Ser empleada Como fuente de energa. Sin embargo, Como antes dijimos, las RESERVAS hijo Limitadas, muy Limitadas y pueden Llegar a agotarse. Bibliografa: ILSI (International Life Sciences Institute) El conocimiento actual en Nutrición. Octava Edición. ILSI Press. Washington, DC 2001. Barbara A. Bowman y Robert M. Russell editores. Comité de Investigación de Nutrición Militar, Instituto de Medicina, El papel de la proteína y aminoácidos en el mantenimiento y mejora del rendimiento. National Academy Press, Washington, DC 1999. Comprtelo: Dados Franco Castellazzi: Recin leo this nota, y toda Mas de las jodas un Emilce te propongo ONU example Para Que entiendas mas fcilmente lo que te quiero Decir: Imaginate vos q Pensabas tardar 4: 30 hs, y tu cuerpo ESE dia ESTABA párrafo tardar 4:45 hs, tomaste Resultados de la Búsqueda Que El suplemento y Te beneficio, osea que tu Cuerpo Paso de Ser Capas de correr en 04:45 hs La Maraton, a 4:40 hs, Cierto Bueno. A partir de tu analisis ESTO ES ESTO OBVIAMENTE Todo pecado considerar Que vos tomaste BCCA y es BCAA. Yo lo uso Varias Veces y puedo decir Que es muy util. te ayuda un no tan agotado Estar al dia siguiente del Entrenamiento fuerte. es factible de te recuperas mas facil y asi te podes castigar mas. Capaz Que una los qe no les dio ningún resultado m lo utilizaron de la forma correcta del. o deberian activo probar con Otras Marcas de suplementacion. Aunque No soy un experto, voy a Tratar de respondedor Al menos la ONU par de Las cosas que plantean en Los comentarios. Emilse: el BCAA Es Un buen suplemento Pero No es mgico, se Necesita una Importante Capacidad aerbica ya existente párr Poder aprovecharlos al mximo. Si no hay vainas bajar de las 3h30m en 42K, dudo Que contribuyan algo a tu desempeo en la carrera. PERO, si podras consumirlos después de la carrera para Acelerar la recuperacin. Daniel podes comprar BCAA en any Casa Que venda Suplementos deportivos para musculacin. Tambin Los Vas A ENCONTRAR en Locales Que Venden ropa deportiva (OSX), Productos De triatln (11aFondo) Y bicicleteras serias. cmodo lo mas, sin embargo, es comprarlos en el Farmacity. GJ los Podes Tomar SIEMPRE ANTES de entrenar, Al menos UNOS 90 Minutos Antes. Otra buena opcin es tomarlos despus de entrenar, Porque aceleran la recuperacin de la fibra muscular, Que Tanto castigamos con el correr. Juan Bonilla un chico de 15 aos casi sin NECESITA suplementacin, mejor busque alimntate y trat de metro protenas con algo que te aporte mas NUTRIENTES generales, Como la leche, las Carnes magras, etc. Una opcin es agarrar la leche y COMn disolverle adentro leche en polvo (descremadas Ambas), te va a quedar mas espesa y va un Aportar mas protenas por ml y, fundamentalmente, te va un Aportar ONU montn de Otras Cosas Que tu Cuerpo en Crecimiento NECESITA. Y ahora es en general para Todos: no le peguen a Emilse Tanto del che, prtense bien educados Y Sean. AUNQUE adhiero a la idea De que debera largar mas from El Fondó de Pero Por Su PROPIA SEGURIDAD: a SUS Espaldas Larga de Gente Muy rpida Y Si sin querer alguien POR esquivarla sí tropieza o La empuja, Corre de el Riesgo de caerse AL PISO CON 5000 Monos mas corriendo ATR, situacin Que podra SER en Extremo Peligrosa de Tanto para Ella Como para Los dems. recien publique Pero No sali s SI. Soy de Uruguay y AC se consiguen unicamente Como marca americana de aminoácidos de cadena ramificada del Laboratorio de Saturno. BCAA 2000 de Saturno. Es buena this marca BCAA 2000 est bien Pense Que se tomaba Menor Tiempo Antes de entrenar, se Toman 90 Minutos Antes Después de entrenar se Toman en SEGUIDA, sin Saludos y gracias, Jorge Asi Que uds se Hacen los piolas con una mujer Que Hizo ONU sencilla inocente comentario. Yo entreno tan HACE UN SOLO MES, hago 100 metros con baño 11,20 seg. (Casi el pecado Entrenamiento) y uds se Hacen los piolas con Una pobre mujer. perdedores Pena dan, y les rompo el orto, los estorbos hijo uds bobos, Cada Vez Que voy a correr una ONU Lugar Tengo Que ir Pasando a la Gente Que esta Hablando pavadas Sigan Participando, Porque los hijo Que buenos de verdad somos Pocos si estoy de Acuerdo con Javier en algo. No Tienen Que discriminar o criticar de forma ESA a alguien Que No sabe. Mejor informen a Las Personas Que No Saben Saludos a todos y aguante la Actividad fsica. funciona (Sobre Todo el gimnasio)) Yo Tomo mis BCAA Como Intra, Durante Los Primeros Minutos de mi rutina. Y terminas muy bien, Con El Ejercicio cardiovascular tipo de funcionamiento. elptica o hilado. Mi unica duda es con El Tiempo, Si Es Necesario tomarlos siempre que haces Ejercicios (5 das a la semana) o por periodos espero Que Alguien Me APOYE Con ​​Este comentarios. Dej Un comentario Cancelar Respuesta